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          蔬菜配送公司提示您秋季适合吃的食物有哪些

          日期:2013-1-17 17:20:56 标签:蔬菜配送 蔬菜配送公司
            

          秋季三个月的饮食总准则:宜少食辛味,多食酸味,即削减食用辛辣口味的食物,如:葱、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸涩的生果、蔬菜。秋季的摄生准则与春夏两季大相径庭,是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺,收回阳气为主,即平稳地完毕夏冬两季热、冷的交流。多食性温之食,少食寒凉之物,以安靖摄人体内的正气。因为气候单调、凉快改动不一样,饮食准则可根据节气的改动相应调度。

          补肺润燥,要多用芝麻、蜂蜜、生果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面,能够直接补偿人体的水分,以避免嘴唇开裂等气候单调对人所发生的直接损伤;另一方面,经过这些食物或药物滋补肺阴,避免因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响,发生疾病。早晨饮淡盐水,晚上饮蜂蜜水,既是补水分、防便秘的好办法,又是摄生抗衰的重要内容。总归,秋季进补要甘润温养,既不可过热,又不能太凉,要以不伤阳不耗阴为度。

          上海蔬菜配送公司提示您秋天适合吃的食物:

          1、主食及豆类的挑。捍竺、小米、玉米、荞麦、大麦、小麦、糯米、糙米、高粱、豆腐、豆浆、扁豆等。

          2、肉蛋奶的挑。貉蛉、牛肉、鸭肉、鱼类、猪腰子、猪肺、鳖肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳝鱼、蛋类、奶 类等。

          3、蔬菜的挑。憾寡、菜花、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、马铃薯、山药、芋艿、芹菜、小白菜、莴笋、洋白菜、南瓜、菱角、百合、香菇等。

          4、生果的挑。洪、柚、葡萄、柿子、梨、苹果、枣、香蕉、山楂、草莓等。

          5、其它:栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞子、白木耳、田螺等。

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